发布时间：2024-01-22 19:37:17
大家好，半程马拉松一般跑多久相信很多的网友都不是很明白，包括半程马拉松一般跑多久也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于半程马拉松一般跑多久和半程马拉松一般跑多久的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，1、精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。2、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分，30~34岁达标成绩是1小时52分，35~39岁达标成绩是1小时53分，40~44岁达标成绩是1小时54分。2、二级。29岁以下达标成绩是2小时14分，30~34岁达标成绩是2小时15分。35~39岁达标成绩是2小时16分，40~44岁达标成绩是2小时17分。3、三级。所有年龄达标成绩都是三小时。
扩展:半程马拉松（half marathon）是路程为21.0975公里的长跑比赛，又名二分之一马拉松。 半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半，对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛，通常与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。
以下疾病患者不宜参加比赛：
先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
高血压和脑血管疾病患者；
心肌炎和其它心脏病患者；
全马是42.195公里，时间的话没有绝对的时间限制。
整个马拉松比赛结束时间一般为6小时到7小时，也有5个小时的个人项目，也有无限时间的夏威夷马拉松，哪怕是24小时完成，也会等到一张成绩证书和奖牌。
一般来说业余水平的平均完成时间是4到5个小时，马拉松比赛的时间与不同的性别、等级和参赛者有关，对于男子来说国际运动员是在2小时20分钟内，省级运动员在2小时30分钟到50分钟以内，国内顶级运动员在2小时30分钟内，业余因为参赛人数多，水平自然变化大，时间从2小时20分钟到6、7个小时都有。
马拉松是一项很考验耐力的运动，马拉松全程有26英里285码，折合为42.195公里，分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松，全程马拉松比赛比较普及，一般提马拉松指的就是全程马拉松。
全马和半马的差别：
1、距离不同。全马的距离是半马的两倍，时间也翻倍增加。
2、强度不同。全马的强度不仅仅只是距离比半马多一倍这么简单，人类的身体代谢反应极限是30公里，半马不会遇到这个身体极限，而全马一般是从30公里以后开始和人类极限做对抗。
3、需要装备不同。因为有极限点，所以出现适合半马的装备换到全马就会磨损皮肤，在平时训练过程中，需要穿着不同的装备多加磨练配合。
4、补给频率不同。半马更多考验无氧运动，在补给方式上注重充足热量，全马在30公里后，需要补充对应能量物品。
以上内容参考：百度百科-马拉松
马拉松一般的距离大约是42公里左右，目前世界纪录为2小时1分39秒，一般人很难完成马拉松的全部距离，只有专业的选手才可以完成。
马拉松跑全程是多少
1、马拉松全程大约是42.195公里，一公里也就是一千米，全程等于42.195千米，马拉松比赛的起源是公元前490年发生的一场战役叫史称希波战争，是在离马拉松海边发生的雅典人最终获得了胜利，为了让故乡人民知道胜利的喜讯就让一个士兵跑回去送信，送信的距离就是42.193千米；
2、马拉松全程有42公里多所以毋庸置疑是属于长跑，一般长跑短跑是按跑程距离区分的，400米以下属于短跑，800-1000米属于中长跑，大于5000米就属于长跑了，长跑跟短跑的特征都 是以最快的速度，在规定的跑道上跑完规定的距离，最快跑完的为胜利者；
3、马拉松跑一般分为全程马拉松、半包马拉松还有四分马拉松三种，现在很多马拉松赛事分的项目比较细化，比如说有男子马拉松、女子马拉松、迷你马拉松、轮椅马拉松等等，跑完全程的话是26英里约等于14.195公里，也有一些报道说约等于42.193公里...
4、马拉松跑全程是多少时间合格一般跑多久，马拉松全程普通标配时间是6个小时，一般跑下来在6到7个小时之间，也有一些不限时间的马拉松比赛，全程马拉松42.195公里根据历史记录来看完赛时间从2小时到8小时不等，北上广一些马拉松赛事关门时间在6小时15分钟，也就是说至少要8分53秒每公里才满足要求；
5、半程马拉松跑全程是多少时间合格，半程马拉松是二分之一的马拉松全程是13.1英里或者21.0975公里，跑半程马拉松时间要求上也是全程的二分之一也就是3个小时，如果运动员速度比较快的话1个多小时就完成了，只要有跑步习惯的人2个半小时跑完半马基本是没有问题的，3个小时内跑完的运动馆完官方会统计成绩，3小时以外的不统计；
6、马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程26英里至今为止最快跑完的时间是1小时59分40秒，2018年9月16日的柏林马拉松上，一位来自肯尼亚的选手夺冠并创造了新的马拉松世界纪录，值得一说的是纯女子马拉松比赛时间最快的选手也是来自肯尼亚的选手以2小时17分01秒的成绩获得了冠军...
7、马拉松世界纪录1小时59分多少公里，马拉松全程42.195公里世界记录是1小时59分40秒，此次世界记录冠军是来自肯尼亚的知名选手基普乔格，33岁是世界上实力最好的马拉松选手之一，获得了包括奥运会等多个顶级比赛的马拉松冠军头衔，上一次马拉松世界记录是也是来自肯尼亚的基梅托选手用了2小时2分57秒完成比赛；
8、马拉松全程42.2千米至少要8分53秒每公里才能满足大赛要求，创了世界记录的34岁基普乔格首次在马拉松比赛跑进了2小时以内，一般人跑完全马的时间大概在六个小时 ，按照1小时59分40秒的速度，42.2千米的路程，平均每100米只需要17秒速度是超级厉害了；
9、马拉松世界保持者是来自肯尼亚的知名马拉松选手基普乔格，刷新了新的马拉松世界记录，将人类全程马拉松的速度提升了一个档次进入2个小时以内，2013年开始正式参加马拉松比赛，在里约奥运会以及2015年及17年的柏林马拉松获得了8连冠的好成绩...
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半程马拉松一般跑多久(半马拉松一般要跑几小时)